某些食物会促使您体内的尿酸水平升高。减少摄取高嘌呤的食物，例如动物内脏、鹅肉、鸭肉、江鱼仔、鲭鱼、干贝及贻贝，以及节制摄取中度嘌呤含量的蔬菜，如：芦笋、花椰菜、菠菜、蘑菇及绿豌豆。另外一个高尿酸元凶是过量摄取含糖或酒精饮料，尤其是啤酒。

过量摄取这些食物会导致血液出现高尿酸 - 高尿酸血症。这些尿酸晶体最终将沉积在关节及组织，若不及时把尿酸降低，痛风就有机可乘。