体内含高尿酸将提高患上
尿酸结石的风险痛风

Back Pain Leg

什么是尿酸?

尿酸是嘌呤的分解产物,它存在于我们所吃的多种食物中。

体内的尿酸过多会有
什么影响?

嘌呤通过尿液被排出体外,过量沉积的尿酸则会导致关节炎(痛风)发作,尤其是在脚趾和手指部位。另外,尿酸也可导致尿酸结石。

饮食中的嘌呤摄入量

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某些食物会促使您体内的尿酸水平升高。减少摄取高嘌呤的食物,例如动物内脏、鹅肉、鸭肉、江鱼仔、鲭鱼、干贝及贻贝,以及节制摄取中度嘌呤含量的蔬菜,如:芦笋、花椰菜、菠菜、蘑菇及绿豌豆。另外一个高尿酸元凶是过量摄取含糖或酒精饮料,尤其是啤酒。

过量摄取这些食物会导致血液出现高尿酸 - 高尿酸血症。这些尿酸晶体最终将沉积在关节及组织,若不及时把尿酸降低,痛风就有机可乘。

3
缓解尿酸问题的个简单步骤
1
减少
摄取高嘌呤食物

image高尿酸患者应少吃以下嘌呤 含量高的食物:动物内脏、干蘑菇、 油渍沙丁鱼、江鱼仔和鸭肉。

2
保持健康的
生活方式

每天喝8杯水


持之以恆的运动
(每天30分钟)

远离酒精

远离含糖饮料

3
服用
尿液硷化剂

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